탈모를 예방하려면 어떻게 해야 하나요?

정신적 우울증을 없애다

정신적 불안정과 일상적인 불안은 탈모로 이어질 수 있습니다. 우울증이 심할수록 탈모가 더 빨리 진행됩니다. 여성의 경우 바쁜 생활을 하고 적절한 양의 운동을 유지하면 머리카락이 윤기가 나고 활력이 넘칩니다. 반면 남성의 경우 생활이 스트레스가 많고 일이 바쁠수록 탈모 가능성이 높아집니다. 따라서 규칙적인 심호흡, 걷기, 이완 운동은 하루의 정신적 피로를 없앨 수 있습니다.

민들레 검은콩 수프

재료: 민들레 150g, 검은콩 500g, 적당량의 암석 설탕. 방법: 민들레와 검은콩을 씻어서 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣어 약주로 끓인 후, 찌꺼기를 걸러내고, 적당량의 암석 설탕을 넣고 녹을 때까지 끓인다.

울프베리 검은 참깨 죽

재료: 검은 참깨 30g, 정백미 100g, 구기자 10g. 방법: 검은 참깨, 정백미, 구기자를 씻어 냄비에 넣고 적당량의 물을 더해 죽으로 끓여 먹는다.

검은콩, 호두, 뽕죽

재료: 붉은 대추 5개, 호두 알갱이 10g, 뽕 10g, 검은콩 30g, 찹쌀 50g. 방법: 위의 재료를 씻어 냄비에 넣고 적당량의 물을 더해 죽으로 끓인다. 하루에 한 번씩 먹고 계속 먹는다.