탈모를 예방할 수 있는 음식은 무엇인가요?

시리얼에 들어있는 검은색 음식은 머리카락에 좋습니다. 특히 검은깨에는 모발에 필요한 올레산, 엽산, 단백질, 팔미트산, 비타민E, 칼슘 등 미량성분이 다량 함유되어 있다. 두피에 영양을 공급합니다. 탈모를 억제할 뿐만 아니라 모발의 건조함과 황변을 없애고 부드러움과 윤기, 촉촉함을 회복시켜 줍니다. 시리얼 외에도 검은 곰팡이도 머리카락에 매우 좋습니다.

가지, 달걀 노른자, 동물의 간, 바나나, 당근, 감자, 시금치, 셀러리 등 혈액은 모발 성장의 기초이며 철분은 헤모글로빈의 주성분입니다. 그러므로 탈모를 예방하기 위해서는 식단에서 철분을 보충하는 것이 매우 필요합니다.

연구에 따르면 탈모가 있는 사람은 비타민 B6, 비타민 E, 철분, 아연이 부족할 가능성이 더 높은 것으로 나타났습니다. 또한, 고지방식을 하면 남성호르몬이 증가해 탈모로 이어질 수 있다. 아몬드에는 비타민E와 아연이 풍부해 콜레스테롤을 낮춰주고 탈모를 치료할 수 있는 슈퍼푸드다.