화이트헤드가 적다면 무엇에 주의해야 할까요?

동물의 간, 계란, 검은 곰팡이, 다시마, 콩, 참깨 페이스트 및 철분 함량이 높은 기타 식품과 같이 철분과 구리가 풍부한 음식을 식단에서 더 많이 섭취하십시오. 동물의 신장, 새우와 게, 단단한 과일, 살구. 구리 함량이 높은 음식에는 말린 콩과 마른 콩이 포함됩니다. 동시에 시리얼, 말린 과일, 우유, 녹색 잎 채소와 같은 음식을 통해 비타민 B를 충분히 섭취하세요. 또한 닭고기, 살코기 쇠고기, 살코기 돼지 고기, 토끼 고기, 생선 등 티로신 함량이 높은 음식을 더 많이 섭취하세요.

삶과 일, 교육, 오락이 모두 균형을 이루어야 합니다. 올바르게 휴식을 취하고, 일과 휴식을 결합하고, 편안한 기분을 유지하고, 심리적 균형을 유지하고, 정신적 위기를 피하십시오.

너무 늦게까지 자지 말고, 충분한 수면을 취하고, 적절한 신체 활동을 하십시오.